2 tranches de pain de mie complet sans croûte 112 kcal 1/2 tranche de jambon de poulet (isla délice pour moi ) 18 kcal 20 gr de gruyère râpé extra lège (brideliht) 41 kcal a cuire au four ou dans un appareil a croc accompagné d une salade verte 20 gr...